人民网北京3月21日电（记者乔业琼）在日前举办的2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上，北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒表示，判断自己是否睡得好，关键看三项指标：一是晚上几点入睡，二是睡眠的时长，三是睡醒的感受。 “一般情况下，正常的睡眠时间是7-8小时，晚上入睡时间过早或者过晚，睡眠时间过短或者过长都可能有问题。再有就是醒来的感受，如果醒后感觉精神饱满、心情良好，那就说明睡眠情况是好的，反之则不好。”郭兮恒说。 郭兮恒表示，上述三项里面有一项及以上出现问题，并且持续时间较长，经过自我调

一、开奖回顾：第2023311期福彩3D奖号为271。奖号奇偶比为2:1,和值为：10，跨度为：6。 二、组选分析：历史上组选号码271开出了48次，其下期奖号分别为：482-082-389-724-735-974-191-819-985-115-214-940-426-212-696-802-416-867-438-052-837-528-732-407-087-337-456-341-607-921-094-693-358-630-120-551-195-767-138-297-349-4

开奖回顾：体彩排列三第2023299期奖号为：808。和值为：16，跨度为：8。 体彩排列三最近八次同时出现和值：16与跨度：8的奖号分别为：196、916、196、169、808、961、088、808，前七次下期开出奖号分别为：408、735、448、715、422、986、247，详见下表： 在以上统计表中，下期小和值强势开出，共有4期，短期内没有转冷的迹象，最近可以继续关注。 从统计表中可以发现，在和值16与跨度：8同时出现之后，下期跨度奇偶比为2:5,其下期奇数跨度开出次数较少，本期

双色球第2023124期开奖号码为：020317182530+11，其中红球遗漏期数分别为：2期、3期、6期、1期、2期、1期，遗漏总期数为15期，蓝球遗漏25期。 黄桃双色球第2023125期遗漏分析： 冷码红球分析：上期奖号没有开出冷码红球，冷码红球最近9期共开出9个，冷码红球开出比例较高，目前红球冷码有5个：06、07、08、25、35，本期注意冷码红球06、07、25，精选冷码25。 温码红球分析：上期开出1个温码红球：17，温码红球最近9期共开出13个，温码红球出现比例较低，目前红球

亚运解说嘉宾介绍 第19届杭州亚运会围棋项目的比赛将于9月24日在杭州棋院（智力大厦）棋类馆点燃战火，柯洁等三位世界冠军领衔的中国围棋亚运队实力强劲，聂卫平战鹰连笑领衔的解说嘉宾阵容同样豪华，下面就来盘点本届亚运会围棋项目的解说嘉宾。 “棋圣”聂卫平和前中国围棋协会副主席华学明是中国围棋发展的领路人，聂卫平曾在前四届中日围棋擂台赛中11连胜，成为那个时代中国的“英雄人物”。华学明作为前国家队领队，为中国棋手在国际赛场取得优异成绩提供了可靠的后勤保障。 职业棋手连笑、郭闻潮、高星代表着中国围棋现